Abacate melhora a flora intestinal

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Abacate melhora a flora intestinal
Abacate melhora a flora intestinal
Anonim

Abacate, bactéria, intestino, doença. À primeira vista, a conexão não é visível, mas na verdade é uma fórmula de saúde muito importante

Os cientistas foram capazes de determinar o efeito no intestino de comer abacate diariamente.

Os resultados podem levar você a mudar sua dieta, escreve "Trud".

1. Nossos intestinos são um mundo de bactérias

O intestino é o órgão do nosso corpo que contém o maior número de bactérias. Além disso, cerca de 1000 espécies diferentes podem ser encontradas. Isso não é motivo de alarme porque a maioria deles é saudável para o nosso corpo e previne o desenvolvimento de germes e infecções. Normalmente, as pessoas têm 4 vezes mais bactérias benéficas do que as nocivas. Os cientistas estão encontrando uma maneira de tornar esse número ainda maior.

2. Ingrediente Secreto

Acontece que os abacates são um "divisor de águas". Um novo estudo constata que o consumo diário desta fruta tem um efeito positivo no trato gastrointestinal. Não só aumenta o número de bactérias benéficas e melhora a flora intestinal, mas também reduz os ácidos biliares e aumenta os ácidos graxos e acetato.

3. Como o abacate afeta nossa saúde

Os resultados mostram que a ingestão diária de abacate aumenta a diversidade da flora intestinal. Isso, por sua vez, aumenta a imunidade e ajuda a evitar muitos problemas graves de saúde, como câncer, diabetes e doenças cardiovasculares. Também é útil para neutralizar os desequilíbrios e irritações intestinais.

4. Quanto abacate é necessário

Você não precisa comer um abacate inteiro todos os dias. As mulheres podem experimentar 140 gramas e os homens podem comer um pouco mais - 175 gramas. Adicione-o a uma das refeições diárias. Lembre-se de que os abacates sozinhos não farão maravilhas pelo seu intestino. Você precisa garantir que sua dieta seja equilibrada e lembre-se de ser ativo.

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