Lista de alimentos saudáveis e prejudiciais para os dentes

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Lista de alimentos saudáveis e prejudiciais para os dentes
Lista de alimentos saudáveis e prejudiciais para os dentes
Anonim

Na maioria das vezes, a primeira coisa que as pessoas notam em nós e com a qual as atraímos é o nosso sorriso sincero e largo

Algumas pessoas sorriem tão contagiante e lindamente que é impossível não se apaixonar por elas

No entanto, um belo sorriso é alcançado com dentes saudáveis e brancos. Todos nós sabemos o que precisamos fazer para manter nossos dentes bonitos e brancos.

Limpe-os bem de manhã, à noite e após as refeições. Use fio dental e enxaguante bucal. Vamos regularmente ao dentista para exames preventivos.

Parece nada complicado. Tem certeza que não está perdendo nada? Dentes saudáveis e bonitos também podem ser salvos com a ajuda de uma nutrição adequadamente selecionada.

Claro que é necessário observar todos os pontos acima, mas a alimentação não deve ser excluída das regras obrigatórias para manter um sorriso radiante.

Apresentamos a vocês duas listas muito importantes. A primeira é em produtos que danificam seus dentes mais do que outros. É melhor tentar excluí-los de sua dieta diária.

A segunda é a alimentação saudável, cujos ingredientes ajudam os dentes a serem saudáveis e fortes.

ALIMENTOS PREJUDICIAIS PARA OS DENTES

Carbonated

Você pode ter visto experimentos mais de uma vez em que mostra claramente no que qualquer objeto se transforma após uma longa exposição à Coca-Cola.

É assim que o refrigerante também afeta os dentes. Não só pode estragar a forma, mas também o esm alte dos dentes.

Doce

Claro que nem todos os doces são igualmente prejudiciais aos dentes, mas há alguns que devem ser esquecidos de uma vez por todas. Incluindo todos aqueles que ficam na boca por muito tempo, por exemplo, todos os doces e balas de mascar.

Citrus

Citrus contém uma enorme quantidade de ácidos que destroem os dentes, assim como chocolate e algodão doce.

Claro, você não deve desistir de suas laranjas, tangerinas e toranjas favoritas. Apenas lembre-se de enxaguar a boca com água depois de comê-los.

Quais alimentos devem ser consumidos com mais frequência?

São principalmente alimentos ricos em fibras e cálcio, pois os primeiros ajudam a limpar a superfície dos dentes e os segundos fortalecem os ossos, inclusive os dentes.

PRODUTOS ADEQUADOS PARA DENTES

Legumes

Especialmente como brócolis ou couve-flor. Legumes crocantes e suculentos não apenas ajudam na digestão, mas também limpam o esm alte dos dentes.

Laticínios

Esta é a principal fonte de cálcio. Queijo, queijo cottage e queijo cottage são ricos em cálcio com baixo teor de ácido. O cálcio torna nossos ossos densos e fortes.

Peixe

Peixes e ostras são particularmente ricos em fósforo. Assim como o cálcio, garante o crescimento normal dos ossos e preserva sua integridade.

Alimentos Ricos em Vitamina C

Alimentos como cenoura, pimentão, kiwi e morango afetam a saúde da cavidade oral. Eles são responsáveis pela integridade das gengivas.

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