Especialistas britânicos nos lembram que, se reagirmos aos sintomas do resfriado e da gripe assim que eles aparecerem, eles podem nem chegar aos nossos seios, relatou o Mirror
Prof. Ron Eccles, da Universidade de Cardiff, recomenda que aqueles com frio comecem o dia com um banho quente porque o vapor solta as secreções nasais e ajuda a limpar os seios nasais.
Água morna também alivia dores musculares. Então é bom enfatizar vit. Com café da manhã - com laranjas ou kiwis, ou bagas em aveia.
Infelizmente para os fãs de café e chá, eles não são recomendados para um resfriado. Segundo a nutricionista Amanda Ursel, a cafeína neles desidrata ainda mais o corpo.
Melhor para resfriados é o suco de laranja. Os inaladores com sais também são úteis - aliviam a tosse e os espirros. A clínica geral Dra. Sarah Brewer recomenda que qualquer pessoa com resfriado fique aquecida em casa.
"Se o nariz está frio, o sistema imunológico não funciona bem e a pessoa fica mais suscetível a infecções. Ficar em casa também limita a propagação da infecção. Se você tiver que sair, use um lenço por cima seu nariz para mantê-lo aquecido. Se necessário, use um spray nasal hidratante", ela aconselha.
"Todos nós pensamos em sopa quando estamos resfriados. Esta tradição não é apenas um remédio de avó. A sopa não é apenas quente e nutritiva. Ela aumenta o tônus", lembrou o otorrinolaringologista Adam Frosh.
Ele também recomenda bastante líquido contra a garganta seca quando as temperaturas caem. O álcool desidrata ainda mais, então é melhor evitá-lo por um tempo.
Amanda Ursell também recomenda nozes porque contêm selênio, que estimula o sistema imunológico. À noite, é bom que uma pessoa coma curry ou outra comida picante. Especiarias quentes irritam a mucosa do nariz e são mais fáceis de limpar. Assim nos sentiremos melhor imediatamente.