Se você quer evitar o câncer, não coma esses alimentos (PARTE UM)

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Se você quer evitar o câncer, não coma esses alimentos (PARTE UM)
Se você quer evitar o câncer, não coma esses alimentos (PARTE UM)
Anonim

Alimentos ultraprocessados ricos em açúcar, sódio, gordura saturada e produtos químicos são há muito conhecidos por causar obesidade, diabetes e doenças cardíacas

Segundo estudo realizado por cientistas franceses e brasileiros, o consumo de alimentos ultraprocessados aumenta o risco de carcinoma em 12% e câncer de mama em 11%. O que são alimentos ultraprocessados?

São produtos para consumo em massa: Pães e produtos de panificação, refrigerantes, salgados e doces, sopas instantâneas, massas, etc.

Na primeira parte do artigo de hoje, apresentaremos 5 dos 10 produtos que aumentam significativamente o risco de câncer. E para evitar o aparecimento desta doença, é melhor excluí-los da sua dieta.

Álcool

Aqui estão algumas estatísticas para você pensar: apenas uma bebida alcoólica por dia aumenta o risco de desenvolver câncer de mama em 5%, faringe em 17% e esôfago em 30%.

Segundo a pesquisa, o percentual aumenta à medida que as porções aumentam. Por exemplo, em uma pessoa que bebe quatro copos de álcool por dia, o risco de vários tipos de câncer de garganta aumenta cinco vezes. Os cientistas também observam que aproximadamente 5% dos novos cânceres e 6% das mortes por esta doença em todo o mundo podem estar diretamente ligados ao consumo de bebidas alcoólicas.

Carne Vermelha

O uso deste produto pode causar câncer de estômago, intestino e pâncreas. Em 2015, a Organização Mundial da Saúde classificou a carne vermelha como medicamento oncológico. Além disso, cientistas da Universidade de Leeds, que estudaram as análises de mais de 32 mil mulheres com mais de 17 anos, descobriram o seguinte: quem consome regularmente carne vermelha tem mais chances de desenvolver câncer de cólon.

Baguetes, pão, arroz branco

Segundo os pesquisadores, mesmo que uma pessoa nunca tenha fumado, a presença na dieta de alimentos com alto índice glicêmico aumenta o risco de câncer de pulmão em 49%.

O fato é que essa refeição aumenta os níveis de açúcar no sangue e estimula a produção de insulina. E o aumento dos níveis desse hormônio leva ao risco de neoplasias malignas nos pulmões. Claro, você não precisa abrir mão de todos os carboidratos. Basta incluir pão de trigo, arroz não refinado e aveia, trigo sarraceno, cevada, milho, centeio. E estas são as melhores opções de frutas e vegetais com baixo índice glicêmico: aspargos, tomates, cebolas, maçãs, toranjas, feijão, cenoura, abobrinha, pepino, batata doce, morango e pêra.

Café bem quente

Claro, a bebida de café (ou chá) em si não é cancerígena. A temperatura da bebida é importante. Se for muito alto, pode causar câncer de esôfago. O consumo regular do esôfago com líquido quente tem maior probabilidade de levar ao desenvolvimento de um tumor. A propósito, os cientistas provaram que se, além do café, uma pessoa consumir álcool e cigarros, o risco de oncologia aumentará 5 vezes.

Doce

Um estudo descobriu que mulheres que consumiam grandes quantidades de doces aumentavam o risco de câncer de mama em 27%. Um aumento no nível de glicose e insulina no sangue aumenta a produção de estrogênio, o que pode levar a doenças oncológicas.

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