Coma abóbora para um estômago saudável

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Coma abóbora para um estômago saudável
Coma abóbora para um estômago saudável
Anonim

Uma xícara de abóbora picada enlatada contém sete gramas de fibra – o que é mais do que obteríamos comendo duas fatias de pão integral, por exemplo.

Abóbora também é baixa em calorias. Quase 90% de água pode ser encontrada na abóbora enlatada, o que significa que mantém o corpo hidratado.

Para olhos saudáveis

A agradável cor laranja da abóbora se deve ao conteúdo de betacaroteno, que no organismo se transforma em vitamina A. A principal vitamina para os olhos. A quantidade de uma xícara de abóbora por dia fornece mais de 200% da ingestão diária recomendada de vitamina A.

Abóbora também contém antioxidantes valiosos - luteína e zeaxantina. Eles ajudam a prevenir o desenvolvimento de catarata e podem retardar a degeneração macular.

Contra vírus e infecções fúngicas

A alta quantidade de vitamina A na abóbora fornece suporte ao corpo na luta contra infecções, vírus e doenças infecciosas. O óleo de abóbora é útil contra infecções bacterianas e fúngicas.

Além disso, a vitamina C também pode ser encontrada na abóbora, o que também é útil na recuperação de resfriados e gripes.

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