Você realmente perde peso com uma dieta de proteína?

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Você realmente perde peso com uma dieta de proteína?
Você realmente perde peso com uma dieta de proteína?
Anonim

Está provado que se uma pessoa comer por um longo período de tempo com alimentos que contêm apenas proteínas, ela pode realmente perder muito peso. O regime para perda de peso intensiva não é superior a seis semanas e, em seguida, outros produtos podem ser adicionados à comida. É melhor nos primeiros dias ser nozes. Esta é realmente a base do sucesso. Após seis semanas, não há perigo de que os quilos perdidos comecem a se recuperar. Isso ocorre porque o corpo já se adaptou à dieta proteica.

Como é útil para o corpo?

O conteúdo calórico do cardápio na fase intensiva da dieta é muito baixo. Isso não perturba o metabolismo do corpo, mas acelera a limpeza dos depósitos de gordura nele. O que significa que mesmo com um maior teor calórico do alimento, o corpo já vai conseguir se sair muito bem, pois entrou em um ritmo e está pronto para continuar perdendo parte do peso. Ou seja, todo o programa deve ser elaborado com base nesse princípio. E isso não significa que depois de completar a etapa intensiva do programa, uma pessoa pode comer o que quiser e não vai ganhar peso.

Alimentos com alto teor de proteína e baixo teor de gordura e carboidratos estão envolvidos principalmente na preparação da dieta. Um bom exemplo disso é:

• Carnes não gordurosas, filés, presuntos. Frango, peru e coelho são preferíveis.

• Claras de ovo, para cada 7-10 claras é desejável adicionar 1 gema.

• Queijos desnatados e requeijão.

• Peixe branco, filetes de peixe, caranguejo, camarão, lula, amêijoa, polvo.

• Bebidas proteicas.

É obrigatório o consumo de grandes quantidades de vegetais. O consumo de frutas, cereais, massas, óleos, leguminosas, batatas, abóbora e nozes não é desejável.

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