Está provado que se uma pessoa comer por um longo período de tempo com alimentos que contêm apenas proteínas, ela pode realmente perder muito peso. O regime para perda de peso intensiva não é superior a seis semanas e, em seguida, outros produtos podem ser adicionados à comida. É melhor nos primeiros dias ser nozes. Esta é realmente a base do sucesso. Após seis semanas, não há perigo de que os quilos perdidos comecem a se recuperar. Isso ocorre porque o corpo já se adaptou à dieta proteica.
Como é útil para o corpo?
O conteúdo calórico do cardápio na fase intensiva da dieta é muito baixo. Isso não perturba o metabolismo do corpo, mas acelera a limpeza dos depósitos de gordura nele. O que significa que mesmo com um maior teor calórico do alimento, o corpo já vai conseguir se sair muito bem, pois entrou em um ritmo e está pronto para continuar perdendo parte do peso. Ou seja, todo o programa deve ser elaborado com base nesse princípio. E isso não significa que depois de completar a etapa intensiva do programa, uma pessoa pode comer o que quiser e não vai ganhar peso.
Alimentos com alto teor de proteína e baixo teor de gordura e carboidratos estão envolvidos principalmente na preparação da dieta. Um bom exemplo disso é:
• Carnes não gordurosas, filés, presuntos. Frango, peru e coelho são preferíveis.
• Claras de ovo, para cada 7-10 claras é desejável adicionar 1 gema.
• Queijos desnatados e requeijão.
• Peixe branco, filetes de peixe, caranguejo, camarão, lula, amêijoa, polvo.
• Bebidas proteicas.
É obrigatório o consumo de grandes quantidades de vegetais. O consumo de frutas, cereais, massas, óleos, leguminosas, batatas, abóbora e nozes não é desejável.