Dr. Myasnikov desfez mitos populares sobre um estilo de vida saudável

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Dr. Myasnikov desfez mitos populares sobre um estilo de vida saudável
Dr. Myasnikov desfez mitos populares sobre um estilo de vida saudável
Anonim

Nos últimos anos, as pessoas estão cada vez mais pensando em um estilo de vida saudável. A escolha de comida e bebida, esportes e todas as outras atividades. No entanto, verifica-se que existem muitos mitos e equívocos no mar de informações que nos inunda

Além disso, novos estudos refutam os antigos sobre o benefício ou dano de certas coisas. O popular médico Alexander Myasnikov levantou a cortina sobre alguns dos delírios.

O médico fala sobre o efeito da carne vermelha no corpo e a necessidade de exercícios.

"Há décadas dizemos que a carne vermelha é prejudicial, que as gorduras animais que contém provocam aumento do colesterol, provocam aterosclerose e aumentam os riscos de ataques cardíacos e derrames", ress alta o médico.

Ele acrescenta que, no entanto, ao mesmo tempo existem estudos que afirmam que as monogorduras contidas na carne vermelha não são tão prejudiciais.

Ele destacou que os cientistas revisaram todos os estudos anteriores e chegaram à conclusão de que a carne vermelha não pode provocar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Mas isso não nega o fato de que pode levar ao desenvolvimento de câncer de intestino.

Você também deve prestar atenção ao fato de que a carne vermelha é uma fonte inestimável de vitaminas e minerais, mas deve consumi-la com moderação: "Eu sempre disse que três vezes por semana um pedaço de carne pode e deve ser comido."

Além disso, o médico pede que as pessoas não acreditem cegamente no estereótipo de que 10 mil passos devem ser dados todos os dias:

“Na verdade é puramente arbitrário, é uma quantidade aproximada de atividade física. Você não gosta de andar - nadar. Você não gosta de nadar - corra. Mova-se. O principal é se mover."

Além disso, o especialista aconselhou as pessoas a se movimentarem mais e monitorarem sua nutrição:

“E mais. Você quer salsichas - cozinhe um pedaço de carne e coma. Porque linguiça tem tudo: açúcar, gordura, gordura trans, soja. O que não está lá? Carne “.

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