5 é um sinal de que você tem deficiência de vitamina B12

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5 é um sinal de que você tem deficiência de vitamina B12
5 é um sinal de que você tem deficiência de vitamina B12
Anonim

A vitamina B12 é uma das vitaminas que começou a ser comentada recentemente. E há uma razão - estamos cada vez mais percebendo que eles não são algo que podemos ignorar em nosso caminho para um estilo de vida saudável

B12 é mais comumente encontrado em produtos de origem animal, como carne, peixe, ovos e laticínios. Também é encontrado em pequenas quantidades no pão e em alguns leites de nozes. É extremamente importante para a produção de glóbulos vermelhos, DNA e o bom funcionamento do sistema nervoso.

Infelizmente, a deficiência de B12 está se tornando mais difundida, especialmente entre os adultos. Entre aqueles em risco de deficiência também estão pessoas que passaram por cirurgias, pessoas que tomam preparações de metformina, veganos.

Aqui estão os sintomas da deficiência de B12:

Pele Clara

As pessoas que sofrem dessa deficiência geralmente têm a pele muito clara com uma tonalidade amarelada. Isso ocorre justamente por causa do problema na produção de glóbulos vermelhos. A f alta de B12 pode levar à chamada anemia megaloblástica.

Fraqueza e fadiga

Estes estão entre os sintomas mais comuns dessa deficiência. A razão está novamente nos glóbulos vermelhos e sim na sua f alta. Eles carregam o oxigênio por todo o corpo e, sem oxigênio suficiente em nosso corpo, nos sentimos fracos e cansados.

Sentindo alfinetes e agulhas

Um dos graves efeitos de não ter vitamina B12 suficiente é o dano ao sistema nervoso. É assim que temos sensações de formigamento ou, como costumamos chamá-los, "alfinetes e agulhas".

Mudança de mobilidade

Se esta deficiência não for tratada, a deficiência de B12 pode causar alterações na marcha, perda de coordenação e equilíbrio. Isso muitas vezes não é diagnosticado, e a idade do paciente é usada para explicar a mudança na marcha.

Glossite e úlceras na boca

Glossite é a inflamação da língua - inflamação e placas, incluindo descoloração da língua. Estudos mostram que uma língua dolorida e dolorida pode ser um sintoma precoce de deficiência de B12.

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