O risco de fraturas em veganos é muito maior

O risco de fraturas em veganos é muito maior
O risco de fraturas em veganos é muito maior
Anonim

Dúzias, até centenas de argumentos são apresentados em favor de desistir de proteínas animais. Entre as vantagens estão: diminuir a probabilidade de desenvolver algumas formas de doença oncológica; melhorar o trabalho do sistema sangue-vascular; eliminação de escórias e toxinas do corpo e, claro, se livrar de quilos extras.

À primeira vista, entre tantas vantagens, não devemos duvidar do benefício de abrir mão da carne. Mas os cientistas aconselham não nos apressarmos a nos limitar a esse respeito.

Cientistas de Oxford por mais de 18 anos realizaram um estudo em larga escala com a participação de 55 mil pessoas. Os dados obtidos pelos cientistas surpreenderam até eles: descobriu-se que o risco de fraturas em veganos é 43% maior em comparação com outras pessoas.

“Primeiro, estudamos de forma abrangente como as pessoas de diferentes grupos alimentares são propensas a fraturar ossos. - explica a epidemiologista Tammy Tong de "Oxford", uma das autoras do estudo. - Acontece que os veganos são significativamente mais propensos a traumas ósseos do que os carnívoros. Especialmente para fratura do colo do fêmur, que acontece com eles 2 vezes mais."

Se o veganismo é sua filosofia de que você não está pronto para desistir, os médicos aconselham manter um nível médio de ingestão de cálcio e proteína com a ajuda de outros produtos. Inclua mais leguminosas, nozes, repolho, figos, brócolis, trigo sarraceno em seu menu. Beba mais água, também é uma fonte de cálcio. Os médicos aconselham tomar vitamina D e vitamina B12, que você encontra em qualquer farmácia.

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