Um ano após parar de fumar, o risco de doença cardíaca coronária é reduzido pela metade

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Um ano após parar de fumar, o risco de doença cardíaca coronária é reduzido pela metade
Um ano após parar de fumar, o risco de doença cardíaca coronária é reduzido pela metade
Anonim

O tabagismo é uma das principais causas de morte evitável em todo o mundo, mas parar de fumar pode ser encorajador para a saúde dos fumantes.

Muitas pessoas temem que levará muito tempo para ver melhorias em sua saúde e bem-estar, mas o cronograma para ver os benefícios reais é mais rápido do que a maioria das pessoas imagina.

Os benefícios para a saúde começam menos de uma hora após o último cigarro e continuam a melhorar com o tempo, diz medicalnewstoday.com.

Aqui estão algumas das principais razões para parar de fumar. Parar de fumar significa quebrar o ciclo do vício e essencialmente reprogramar o cérebro para parar de desejar a nicotina. Para ter sucesso, os fumantes que querem parar devem ter um plano.

Os benefícios de parar de fumar começam menos de 1 hora após o último cigarro.

Quanto mais cedo um fumante parar, mais rápido diminuirá o risco de câncer, doenças cardíacas e pulmonares e outras condições relacionadas ao tabagismo.

Os benefícios de parar de fumar são quase imediatos. Assim que uma pessoa para de fumar, o corpo começa a se recuperar da seguinte forma:

• Em 1 hora

Em 20 minutos após o último cigarro ser fumado, a frequência cardíaca cai e volta ao normal. A pressão arterial também começa a cair e a circulação sanguínea pode começar a melhorar.

• Em 12 horas

Os cigarros contêm muitas toxinas, incluindo monóxido de carbono, que é encontrado na fumaça do cigarro. Esse gás pode ser prejudicial ou fatal em altas doses e impede que o oxigênio entre nos pulmões e no sangue.

A inalação de grandes doses em pouco tempo pode causar asfixia por f alta de oxigênio. Após apenas 12 horas sem cigarros, o corpo é limpo do excesso de monóxido de carbono dos cigarros. Os níveis de monóxido de carbono voltam ao normal, aumentando os níveis de oxigênio no corpo.

• Em 1 dia

Apenas 1 dia após parar de fumar, o risco de ataque cardíaco começa a diminuir. Fumar aumenta o risco de desenvolver doença cardíaca coronária ao diminuir o colesterol bom.

Fumar também aumenta a pressão arterial e aumenta a formação de coágulos sanguíneos, o que aumenta drasticamente o risco de acidente vascular cerebral. Menos de 1 dia após parar de fumar, a pressão arterial de uma pessoa começa a cair, reduzindo o risco de doença cardiovascular.

Neste curto período de tempo, os níveis de oxigênio aumentarão, facilitando a atividade física e o exercício.

• Em 2 dias

Fumar danifica as terminações nervosas responsáveis pelo olfato e paladar. Menos de 2 dias depois de parar, pode-se notar o aumento do olfato e paladar mais intenso à medida que esses nervos são curados.

• Em 3 dias

3 dias após parar de fumar, os níveis de nicotina no corpo de uma pessoa estão esgotados. Embora seja mais saudável não ter nicotina no corpo, esse esgotamento inicial pode causar abstinência de nicotina.

Cerca de 3 dias após parar de fumar, a maioria das pessoas sentirá irritabilidade, fortes dores de cabeça e sede à medida que o corpo se reajusta.

• Após 1 mês

Em 1 mês, a função pulmonar de uma pessoa começa a melhorar. À medida que os pulmões curam e a capacidade pulmonar melhora, os ex-fumantes podem notar menos tosse e f alta de ar.

A resistência atlética também aumenta, você pode notar uma capacidade renovada para atividades como correr e pular.

• Após 3 meses

Nos próximos meses após parar de fumar, a circulação continua a melhorar.

• Após 9 meses

Nove meses depois de quebrar o mau hábito, os pulmões se recuperaram significativamente. As delicadas estruturas dos pulmões, conhecidas como cílios, se recuperaram dos efeitos da fumaça sobre eles.

Essas estruturas ajudam a expulsar o muco dos pulmões e combater infecções. Neste momento, muitos ex-fumantes notam uma diminuição na frequência de infecções pulmonares porque os cílios curados podem fazer seu trabalho com mais facilidade.

• Após 1 ano

Um ano após parar de fumar, o risco de doença cardíaca coronária é reduzido pela metade. Este risco continuará a diminuir.

• Após 5 anos

Os cigarros contêm muitas toxinas que causam o estreitamento das artérias e vasos sanguíneos. Essas mesmas toxinas aumentam a probabilidade de desenvolver coágulos sanguíneos.

Após 5 anos sem fumar, o corpo se recupera o suficiente para que as artérias e os vasos sanguíneos comecem a se dilatar novamente. Essa expansão significa que o sangue tem menor probabilidade de coagular, reduzindo o risco de acidente vascular cerebral.

O risco de derrame continuará a diminuir nos próximos 10 anos à medida que o corpo se cura cada vez mais.

• Após 10 anos

Após 10 anos, a chance de uma pessoa desenvolver câncer de pulmão e morrer é metade da de alguém que continua fumando. A probabilidade de desenvolver câncer de boca, garganta ou pâncreas também é bastante reduzida.

• Após 15 anos

15 anos após parar de fumar, a probabilidade de desenvolver doença coronariana é equivalente à de um não fumante. Da mesma forma, o risco de desenvolver câncer de pâncreas também é reduzido.

• Após 20 anos

Após 20 anos, o risco de morte por causas relacionadas ao tabagismo, incluindo doenças pulmonares e câncer, cai para o nível de uma pessoa que nunca fumou na vida. Além disso, o risco de desenvolver câncer de pâncreas é reduzido ao de alguém que nunca fumou.

Benefícios

Fumar é um hábito prejudicial que pode levar a graves complicações de saúde e morte. Quando uma pessoa para de fumar, o corpo começará a se curar naturalmente e recuperará a vitalidade de um não fumante ao longo do tempo.

Alguns efeitos, como a redução da pressão arterial, são observados quase imediatamente. Outros, como os riscos de desenvolver câncer de pulmão, doenças cardíacas e pulmonares, levam anos para cair para níveis de não fumantes.

Parar de fumar reduz os riscos e melhora a saúde geral, tornando-se uma excelente opção para quem iniciou o hábito.

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