Iogurte e ameixas secas melhoram a digestão

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Iogurte e ameixas secas melhoram a digestão
Iogurte e ameixas secas melhoram a digestão
Anonim

A nutrição adequada é necessária não apenas para corrigir a figura, mas também para a saúde geral e o funcionamento normal do corpo

Por exemplo, se uma pessoa não comer bem, os nutrientes serão absorvidos pior, e isso leva a desconforto e deterioração do bem-estar.

A digestão é afetada por muitos fatores - do estresse à velocidade da alimentação. No entanto, tudo isso pode ser suavizado e restaurado com a ajuda de certos alimentos.

• Iogurte

Você já deve ter ouvido falar que os leites azedos contêm bifidobactérias, que melhoram o processo de digestão. Eles entram no estômago e ajudam a absorver todos os nutrientes que uma pessoa usa. Além disso, esse produto cria um ambiente ácido-alcalino favorável para a digestão. Os médicos recomendam a escolha de leite azedo natural, sem corantes e sabores. Se você não puder consumir um produto puro, adicione frutas e adoçantes naturais.

• Ameixas

Este produto é amplamente conhecido como um laxante natural e, portanto, é recomendado para quem tem dificuldade para andar quando precisa. É melhor escolher ameixas em vez de preparações especiais, pois elas não têm efeitos colaterais se consumidas com moderação. As ameixas também são ricas em fibras, tornando-as ainda mais saudáveis.

• Aveia

Os pratos feitos com este cereal são ideais para pessoas com problemas digestivos. Primeiro, a aveia em flocos cria uma película no estômago, desempenhando assim uma função protetora. Isto é especialmente importante para pessoas com gastrite, pancreatite ou úlceras estomacais. Este cereal também é muito rico em vitamina E, que é considerada um sorvente natural para o corpo e é útil em casos de intoxicação e indigestão.

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