Recomendações de nutrição pelo Mestre Petar Dunov

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Recomendações de nutrição pelo Mestre Petar Dunov
Recomendações de nutrição pelo Mestre Petar Dunov
Anonim

Apresentamos em resumo as recomendações mais gerais de nutrição e estilo de vida saudável, dadas pelo Professor Petar Danov. Observando-as, cada um de nós pode prolongar sua vida, e deixar seus dias repletos de alegria, leveza e saúde.

“Para criar um bom caráter em si mesmo, é preciso manter o sistema digestivo em boas condições de funcionamento. Coma de acordo com as regras da natureza. Só assim as questões da vida serão resolvidas , diz Petar Dunov.

Bons pensamentos e bons sentimentos

Na hora de comer, esqueça o resto - pense apenas na comida, não fale e não lide com coisas estranhas. Enquanto come, não permita que um único pensamento negativo entre em sua mente. É absolutamente proibido ficar com raiva à mesa, caso contrário a comida se transforma em veneno para o corpo. Coma com bons pensamentos e bons sentimentos, e aproveite cada mordida. Então você deve comer o que você gosta.

Coma devagar, mastigue bem

Tome seu tempo enquanto come. Mastigue bem e engula devagar para uma boa digestão. Você tem 32 dentes na boca, então mastigue cada mordida 32 vezes, uma para cada dente. Existem milhares de papilas na parte inferior da língua que recebem o prana (energia) dos alimentos, então quanto mais você mastigar, mais energia irá para o cérebro e o coração. Reserve meia hora para o café da manhã, cerca de 40 a 50 minutos para o almoço e meia hora para o jantar.

Nunca coma demais

Uma das principais regras na hora de comer é: nunca fique cheio, fique com um pouco de fome. Quando o estômago trabalha muito, a memória enfraquece e o corpo fica exausto. Pare de comer quando se sentir mais delicioso - comida forte é determinada pela qualidade, não pela quantidade. Deve haver espaço em seu estômago para pelo menos mais 20 mordidas para que funcione bem.

Comida variada e sempre fresca

Quando você come monotonamente, é perigoso. Portanto, não se limite a um ou dois tipos de alimentos - cada tipo contém energia específica que o corpo precisa. Escolha sempre produtos frescos, caso contrário, os venenos são formados no corpo. O melhor alimento é aquele que digere facilmente e deixa a menor quantidade de resíduos. Comida saudável é digerida em uma hora e vinte minutos.

Comida quente e água em temperatura normal

Para que o alimento seja uma boa fonte de energia para o corpo, ele deve ser consumido morno, mas não quente. Não coma comida fria. O mesmo vale para a água que você bebe. Mas deve ser bebido antes de comer. Depois de comer não é bom, especialmente se você comeu frutas.

Hora da refeição

Coma em um determinado horário, mas não de acordo com o relógio, mas de acordo com quando você sentir fome. Isto é especialmente verdade durante qualquer mal-estar, doença. Se você não está com fome, então não torture seu corpo - ele sabe melhor quando quer comida e quando não quer. No entanto, este princípio não se aplica quando o sol se põe - nunca coma depois do pôr do sol. Não tome café da manhã antes do nascer do sol. Seja guiado por esta luz celestial - quando ela "descansar", deixe seu corpo também descansar da comida.

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