Fadiga matinal pode indicar um transtorno de ansiedade

Índice:

Fadiga matinal pode indicar um transtorno de ansiedade
Fadiga matinal pode indicar um transtorno de ansiedade
Anonim

Eu sonho quase todas as noites e depois que acordo lembro claramente desses sonhos. Eles são perturbadores, coloridos. E de manhã me sinto cansado, quebrado, como se não tivesse dormido. Como eu lido com isso?

Tsvetelina Pavlova, Sofia

Não tente interpretar sonhos. Um sonho é um fragmento de memória, impressões, fantasias. O cérebro está experimentando alguma emoção que não experimentou totalmente durante o dia.

Sonhamos quando o sono profundo e lento passa para o sono superficial. Quando uma pessoa dorme, as emoções acumuladas são descarregadas.

Mas suas outras queixas - que você se sente cansado depois de acordar do sono - falam de sintomas de um transtorno de ansiedade, possivelmente depressão. Os problemas à noite estão relacionados aos do dia. Eles devem ser resolvidos de forma independente ou com a ajuda de um especialista - neurologista, psicoterapeuta.

Claro, não se deve lembrar de todos os sonhos. Podemos nos lembrar do último sonho que tivemos antes de acordar.

De manhã, quando o sistema noturno muda para o modo diurno, os sonhos devem ser esquecidos. E se o sistema noturno continua funcionando durante o dia, a pessoa não se sente revigorada, descansada.

Existem dispositivos especiais que permitem "ler" um sonho, determinar sua ciclicidade e entender quais fases do sono estão presentes, em que sequência.

O sono deve ser regulado porque o sono ruim e a insônia são muito perigosos para o corpo. Durante o sono, uma grande quantidade de trabalho é feita: moléculas de energia - ATP são produzidas, que são armazenadas no depósito do cérebro e consumidas em situações estressantes. O corpo também produz muitos hormônios, proteínas e outras substâncias importantes durante a noite. Portanto, o sono normal deve ser restaurado. Acredita-se que para as mulheres deve durar sete horas e para os homens - oito.

Recomendado: