Detox o corpo com repolho e cenoura

Detox o corpo com repolho e cenoura
Detox o corpo com repolho e cenoura
Anonim

Durante o período de inverno, quando nos movemos menos, os processos metabólicos do corpo ficam mais lentos. Além disso, já esgotamos nosso suprimento de outono de vitaminas que podem remover toxinas e escórias formadas em nosso corpo pela ingestão de álcool e alimentos pesados.

O fígado está sobrecarregado em seu esforço para limpar o corpo. O pâncreas tem dificuldade em processar gorduras e carboidratos. O corpo usa sua pouca força restante para quebrar o álcool. Agora é a hora de ajudar seu corpo a neutralizar toxinas e resíduos e fortalecer seu sistema imunológico.

Todos os meios para limpar o corpo podem ser divididos em dois grupos: alimentos que estimulam o intestino e vitaminas e complexos vitamínicos-minerais.

O primeiro grupo é bastante extenso. Contém vegetais: repolho, beterraba, cenoura, na forma de saladas e sucos.

As pectinas e fibras que eles contêm normalizam a função intestinal, enquanto os minerais e vitaminas repõem o suprimento esgotado.

Os cereais também são valiosos - contêm uma grande quantidade de fibras e aminoácidos essenciais para o corpo.

A aveia age como um raspador nas paredes intestinais, limpando-as de muco e toxinas e tem poucas calorias.

Os cereais também contêm muito cálcio, ferro, vitaminas do complexo B.

O trigo sarraceno, por exemplo, contém um complexo de aminoácidos, minerais, vitaminas inerentes apenas a ele. É recomendado para nutrição dietética para diabéticos e pessoas com doenças hepáticas.

Chá verde também é um bom limpador. Suas vantagens estão na presença de poderosos antioxidantes, minerais, vitaminas.

Sucos de tangerina e laranja são definitivamente saudáveis, mas não comprados em lojas. Eles geralmente contêm conservantes e açúcar. Escolha preparado na hora em casa e diluído pela metade com água.

A compota de frutas secas contém uma grande quantidade de minerais.

Passas e damascos secos são especialmente úteis devido ao seu alto teor de potássio, que garante o trabalho do músculo cardíaco. Produtos lácteos fermentados - queijo cottage e iogurte - normalizam a microflora intestinal e contêm muito cálcio.

Quanto às vitaminas, são recomendadas doses mais altas de ácido ascórbico (vitamina C). Os produtos de degradação do álcool e da nicotina o destroem. Você pode tomar 3 comprimidos 3-4 vezes ao dia após as refeições, mas não mais de uma semana.

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