Produtos de desintoxicação corporal de outono e uma dieta que fará maravilhas por você (FOTOS)

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Produtos de desintoxicação corporal de outono e uma dieta que fará maravilhas por você (FOTOS)
Produtos de desintoxicação corporal de outono e uma dieta que fará maravilhas por você (FOTOS)
Anonim

Outono para a maioria das pessoas é um período de resfriados, imunidade reduzida, aparecimento de depressão, mau humor e ganho de peso. É por isso que é recomendado limpar o corpo durante esta temporada ou, em outras palavras, livrar-se das toxinas

As escolhas alimentares devem facilitar o sistema digestivo, fígado e rins, permitindo que eles lidem com o processamento e a remoção de substâncias tóxicas naturalmente.

Detox Corporal

Quase todo morador da cidade precisa de desintoxicação, mas é especialmente necessário para aqueles que fumam ou bebem álcool, pessoas com excesso de peso, que se alimentam regularmente de alimentos excessivamente gordurosos ou salgados.

Os resultados das pessoas que praticam a dieta detox são inequívocos: eles não apenas parecem, mas também se sentem muito melhores. A desintoxicação permite limpar a pele, aumentar a vitalidade, livrar-se de quilos extras.

Há uma enorme variedade de dietas de desintoxicação. Isso inclui jejuar apenas com água e sucos. Outro tipo de dieta de limpeza é aquela com vegetais e frutas. Esta é uma opção muito mais leve, pois é muito mais fácil fazer dieta com vegetais do que apenas água e líquidos.

O outono é uma estação adequada para essa dieta devido à variedade de vegetais e frutas. Sugerimos que você se familiarize com quais produtos contribuem para a desintoxicação do organismo e como realizar a desintoxicação para não prejudicar seu corpo.

PRODUTOS DE DESINTOXICAÇÃO DE QUEDA

Abóbora

A abóbora tem um alto teor de fibras, o que a torna boa para o corpo e ao mesmo tempo, devido ao seu baixo teor calórico, não leva ao ganho de peso. Além disso, a abóbora está cheia de vitaminas e minerais que são necessários para o funcionamento normal do corpo. A abóbora também contém pectina e bioflavonóides, graças aos quais o corpo é limpo e os níveis de colesterol no sangue são restaurados ao normal. O prato mais popular desta dieta detox é a sopa de abóbora.

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Beterraba

Beterraba é um dos produtos mais úteis para a limpeza do corpo, pois é rica em betalinams - pigmentos vegetais que lhe conferem uma cor mais viva. Possui poderosas propriedades anti-inflamatórias e antifúngicas. Contribui para a restauração da estrutura celular do fígado e limpa os ductos biliares, os intestinos e o corpo como um todo. Além disso, a beterraba ajuda a limpar a pele, embora não deva ser usada como máscara, basta comer beterraba pelo menos 4 vezes por semana.

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Maçãs

Eles contêm toda uma gama de vitaminas! A vitamina C em sua composição é responsável pela imunidade, o que é especialmente importante no período de outono. As maçãs são úteis para a recuperação após o esforço físico - nessas frutas, muitos ácidos orgânicos. As maçãs contêm uma enorme quantidade de pectina, que absorve toxinas e limpa os intestinos. O magnésio e o cálcio nas maçãs são bons para os idosos - eles ajudam a reduzir o risco de osteoporose.

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Repolho

Este vegetal é conhecido por sua capacidade de purificar o fígado e os vasos sanguíneos, o suco de repolho é bom para doenças do trato gastrointestinal. Experimente uma salada de repolho adicionando maçã ralada e cominho.

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Pimenta Doce

Extremamente rico em vitaminas C e A, melhora o funcionamento do intestino e do pâncreas.

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Cebola e alho

A cebola e o alho têm propriedades antibacterianas, protegendo o corpo de bactérias nocivas, parasitas intestinais e vírus. O alho também ajuda a limpar as artérias das placas de colesterol e reduz a pressão arterial.

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Ameixas

As ameixas são conhecidas por seu alto teor de antioxidantes, fibras e potássio, ajudando a limpar os rins. Ameixas frescas são um dos melhores remédios para a constipação.

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Para trazer a dieta detox para o resultado, é necessário não apenas incluir no cardápio os produtos listados acima, mas também se livrar dos prejudiciais. É necessário abster-se de doces, alimentos salgados, assados e defumados, molhos prontos, álcool, café, farinha.

Menu Dieta Detox de Três Dias

Além da dieta, beba água com gengibre ou limão todas as manhãs e um copo de água pura antes das refeições.

Dia 1

Café da manhã: Aveia.

Almoço: Sopa de abóbora.

Jantar: Maçã ralada e salada de repolho.

O segundo jantar: Ovo cozido, uma xícara de chá verde sem açúcar.

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Dia 2

Café da manhã: Suco de vegetais, ervas frescas e uma maçã.

Almoço: Sopa de cenoura e aipo.

Jantar: Peito de frango cozido, suco de vegetais.

Segundo jantar: Um copo de suco de romã

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Dia 3

Café da manhã: Suco de pimentão, pepino e salsa.

Almoço: Arroz integral cozido e legumes cozidos.

Jantar: Salada de beterraba cozida e repolho fresco.

Segundo jantar: Maçã assada.

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A saída da dieta detox deve ser suave. Portanto, após o término da dieta, os produtos são adicionados aos alimentos aos poucos para retornar à sua dieta habitual.

Contra-indicações

Antes de iniciar uma dieta detox, consulte um médico. O programa de purificação é contraindicado em casos de diabetes, doenças do trato gastrointestinal, doenças crônicas.

Durante a desintoxicação, recomenda-se beber mais água, diminuir os efeitos nocivos no corpo de cosméticos, como produtos de limpeza e perfumes.

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