Como normalizar o intestino?

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Como normalizar o intestino?
Como normalizar o intestino?
Anonim

O intestino é como um segundo cérebro. Todos os médicos concordam que, se houver uma perturbação no trabalho desse órgão, todo o corpo sofre. Inchaço, acne, diarréia, dor nas articulações, azia, mau humor - estes são apenas alguns dos resultados do desequilíbrio. É por isso que os nutricionistas se concentram em melhorar esse importante órgão.

Já que os intestinos receberam muita atenção. Cada país do mundo tem seus próprios métodos e tradições especiais que ajudam todo o trato gastrointestinal. Vamos falar sobre as opções mais interessantes e acessíveis para todos.

Saúde Intestinal

Tenha em mente que, para melhorar o funcionamento dos intestinos, deve-se adotar uma abordagem abrangente. Por isso, antes de escolher uma forma de melhorar o funcionamento desse órgão, você deve ficar atento aos seus hábitos. Há quatro componentes principais para esta pergunta. Estes são um estilo de vida ativo, nutrição, bom sono e a capacidade de relaxar. Mesmo pequenas mudanças em cada um têm um efeito positivo na função intestinal.

Se você sentir desconforto no intestino, tente tomar probióticos. Especialmente se você toma antibióticos, bebe álcool com frequência ou fuma.

Veja como eles melhoram a saúde intestinal em diferentes países.

Alemanha

Na Alemanha, o melhor curandeiro intestinal é o chucrute. É rico em vitaminas C, B e K, contém poucas calorias e muito ácido lático, que é fonte de bactérias benéficas. Repolho é melhor um pouco quente.

Índia

A cozinha tradicional indiana dá especial atenção à digestão dos alimentos e utiliza especiarias que têm um efeito positivo na digestão. Muitos indianos preparam iogurte caseiro de culturas vivas e adicionam especiarias incomuns a ele. Vários suplementos ayurvédicos são usados. A propósito, o leite de açafrão é cada vez mais comum nos países ocidentais.

China

A medicina tradicional chinesa diz que é melhor realizar qualquer método para normalizar o trabalho dos intestinos no início da manhã. Afinal, eles funcionam melhor entre 5 e 7 da manhã, então nessa hora os chineses tentam beber um copo de água salgada para purificação. Também são úteis espinheiro, mingau de feijão vermelho, chá de canela e trigo.

E onde sem massagem - do umbigo à periferia com um movimento circular no sentido horário. A acupressão também ajuda: tente pressionar o ponto na base do polegar, entre o polegar e o dedo indicador e na ponta do dedo médio. Isso ajuda a limpar os intestinos.

Japão

Os japoneses confiam em alimentos fermentados. Em sua dieta, eles incluem pasta de missô de soja, molho de soja, marinada e legumes. Os especialistas também recomendam amazake, uma bebida feita com leite de arroz fermentado. Outra tendência dos últimos anos - chá com ervas fermentadas.

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