Dificilmente há quem não saiba que para cada pessoa o sono é tão necessário quanto o alimento e o ar. Se você tem distúrbios do sono, começa a parecer pior e se sente constantemente cansado
No entanto, a verdade é que no mundo acelerado de hoje, todo mundo tem um ritmo diferente. Alguns vão para a cama muito cedo, outros muito tarde. No entanto, isso afeta a saúde deles.
Os cientistas descobriram que uma pessoa deve descansar das 21h às 23h, porque é quando a mente descansa. Se você adormecer depois dos 23 anos, as habilidades mentais e a inteligência diminuirão gradualmente.
Os primeiros sinais de f alta de relaxamento da mente são diminuição da concentração de atenção ou tensão excessiva da mente, aumento de maus hábitos, diminuição da força de vontade e aumento do conflito, desejo por comida e álcool.
Se você constantemente vai para a cama tarde, com o passar dos anos isso terá um efeito negativo.
Além disso, o horário das 23h à 1h é muito importante para o corpo. Este período acumula vitalidade e relaxa os músculos e o sistema nervoso. As consequências da f alta de sono são fraqueza, pessimismo, letargia, perda de apetite, peso no corpo, fraqueza mental e física.