Toda pessoa envelhece. Este é um processo natural que não pode ser interrompido. Para algumas pessoas, no entanto, os sinais de envelhecimento aparecem mais cedo, enquanto outros permanecem jovens por muito tempo
O cientista russo Dmitry Solovyov revelou como cada pessoa pode calcular por si mesma quantos anos viverá. O médico explicou que a expectativa de vida e a atividade na velhice dependem da predisposição genética e de uma série de fatores externos: estilo de vida, nutrição, maus hábitos, ecologia, etc.
O questionário que todos podem usar para calcular sua expectativa de vida
Com a ajuda de vários estudos, especialistas conseguiram criar um questionário segundo o qual a expectativa de vida aproximada de uma pessoa pode ser calculada, levando em consideração seus hábitos individuais e dieta diária.
Como indicadores iniciais, considera-se a idade média de 67 anos para homens e 77 anos para mulheres. Então, de acordo com os dados do questionário, os anos correspondentes são adicionados ou subtraídos desse indicador de acordo.
Então, os fatores que aumentam a expectativa de vida incluem:
esporte constante, atividade física, exercício diário (+9 anos);
alimentação parcial pelo menos 5 vezes ao dia (+3 anos);
consumo regular de nozes pelo menos 4-5 vezes por semana (+3 anos);
comer peixe, especialmente peixe do mar, três vezes por semana (+2 anos);
homem casado (+1 ano e 7 meses);
criar e educar filhos (+2 anos);
pessoa sociável e amigável com muitos amigos (+7 anos);
vida íntima regular (+8 anos);
lendo vários livros (+2 anos);
Os fatores que diminuem a expectativa de vida são:
sobrepeso (-3 anos);
fumante (-13 anos);
uso de álcool raro (-6 meses), abuso de álcool (-4 anos);
presença de diabetes mellitus tipo 1 (-20 anos), tipo 2 (-10 anos);
estresse e ansiedade constantes (-16 anos);
problemas e preocupações constantes na família (-1 ano e 4 meses);
"burnout" no local de trabalho (-2 anos e 8 meses);
assistir TV mais de 6 horas por dia (-4 anos e 8 meses).
Finalmente, o cientista enfatiza o fato de que a idade de uma pessoa não é determinada por seus anos, mas pelo estado de sua mente e corpo. Algumas pessoas aos 30 se sentem velhas e outras aos 80 são felizes e cheias de energia.