Nem toque nesses alimentos se estiver doente - vai piorar

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Nem toque nesses alimentos se estiver doente - vai piorar
Nem toque nesses alimentos se estiver doente - vai piorar
Anonim

A temporada de gripes e resfriados chegou. E ninguém gosta de ficar doente. Infelizmente, cada um de nós teve um nariz escorrendo, um nariz escorrendo e um resfriado geral. Mas quando isso acontecer conosco, faremos o possível para nos recuperarmos o mais rápido possível

Junto com remédios, remédios de ervas e todos os métodos conhecidos, no entanto, devemos ter em mente algo que muitas vezes esquecemos - os alimentos que consumimos. Poucas pessoas sabem que certos alimentos, em vez de nos ajudar a recuperar mais rápido, na verdade nos atrapalham.

Quem são eles?

Doces

Produtos de açúcar e doces desafiam o sistema imunológico. Os carboidratos simples interferem nas defesas naturais do corpo e, assim, reduzem a capacidade do sistema imunológico de lidar com sucesso com ataques de patógenos. Além disso, os processos de cicatrização são retardados na presença de grandes quantidades de açúcar.

Carboidratos simples

Uma das coisas que muitas vezes achamos apropriado quando estamos doentes é torradas com manteiga e geleia. No entanto, esta acaba por ser a escolha errada. A razão é que os carboidratos simples do pão e dos doces bloqueiam o sistema imunológico.

Além disso, os açúcares refinados causam picos repentinos nos níveis de açúcar no sangue, que têm um efeito inflamatório. Isso agrava ainda mais os sintomas da infecção viral.

Citrus

As frutas são necessárias para o sistema imunológico porque são ricas em vitamina C. É por isso que é um pouco surpreendente que elas possam ter o efeito oposto em um resfriado. Na verdade, laranjas e limões irritam o estômago. Isso pode fazer você se sentir tonto, enjoado ou com dor de estômago.

Alimentos picantes

Se você sofre de uma infecção do trato respiratório superior, deve evitar alimentos quentes e condimentados. Pode parecer uma boa ideia desentupir o nariz com pimenta, mas isso irritará seu estômago, que também está sob ataque de uma inflamação geral no corpo.

Alimentos gordurosos

Esses tipos de produtos são tentadores quando você está doente, mas aumentam a inflamação no corpo. O sistema imunológico de Yachin terá dificuldade em lidar com vírus e comida, e o processo de cura será atrasado.

Álcool

O álcool aumenta a inflamação no corpo e enfraquece os glóbulos brancos. Eles são encarregados de combater infecções e ataques externos. Ao mesmo tempo, o álcool leva à desidratação, o que prejudica a função de desintoxicação dos rins.

Sobremesas e bebidas sem açúcar

Embora sejam isentas de açúcar, essas sobremesas e bebidas não são menos prejudiciais se você estiver doente. A razão é que eles também aumentam os níveis de açúcar no sangue. Eles também podem causar diarréia ou dor de estômago.

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