O que jogar fora de casa e o que fazer para viver em um lar saudável de conto de fadas

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O que jogar fora de casa e o que fazer para viver em um lar saudável de conto de fadas
O que jogar fora de casa e o que fazer para viver em um lar saudável de conto de fadas
Anonim

A poluição do ar interior está causando uma epidemia de doenças respiratórias. Existem várias causas de poluição interna, explica o especialista inglês Tim Robinson

“Materiais de construção, tintas, vernizes e carpetes estão associados a VOCs (compostos orgânicos voláteis) que podem prejudicar pessoas com doenças respiratórias, principalmente bebês e crianças pequenas. Fatores de higiene pessoal, incluindo purificadores de ar a aerossóis, solventes de limpeza a seco, alérgenos (pólen, mofo, etc.), bem como vapores de cozinha também são fatores”, afirmou o especialista.

Então, como você pode tornar sua casa mais saudável?

Diariamente

- Ambientadores artificiais - muitos liberam produtos químicos como benzeno, o hidrocarboneto tolueno, formaldeído e ftalatos. O uso excessivo pode causar irritação nos olhos, nariz e garganta, dor de cabeça, náusea, sensação geral de mal-estar e, a longo prazo, pode causar danos ao trato respiratório e aos pulmões.

Os purificadores de ar mascaram os odores desagradáveis nos edifícios. Mas se você os estiver usando para mascarar um cheiro de mofo ou almíscar, por exemplo, procure por sinais de mofo e lide com isso. Trate a causa, não o cheiro.

- Esqueça as velas baratas também. Velas de parafina (derivadas do petróleo) produzem níveis mais altos de toxinas do que outros tipos de cera.

Escolha velas com pavios "sem fuligem" feitos de algodão ou madeira e ceras de queima limpa, como soja, cera de abelha ou coco. Verifique a lista de ingredientes e abra as janelas ao acender as velas para reduzir a fumaça ao mínimo.

- Não seque suas roupas no radiador! Isso pode aumentar os níveis de umidade em até 30%, criando condições ideais para a reprodução de esporos de mofo - um sério risco para a saúde de pessoas com sistema imunológico fraco ou asma grave. Se você não puder secar a roupa ao ar livre, use uma secadora ou um espaço interno bem ventilado, longe dos aposentos.

- Esqueça também o fogão a lenha, pois ele emite mais partículas poluentes por hora do que os caminhões a diesel.

Quarto

- O quarto deve ser uma área proibida para animais de estimação. Mais da metade dos donos de cães e gatos dizem que seu animal de estimação perturba seu sono à noite, e a caspa de seu pelo pode causar alergias.

- Aspire sua cama. Ele pode conter até 1,5 milhão de ácaros, que podem desencadear asma e alergias, alerta a especialista em saúde ambiental Dra. Lisa Ackerley. Aspire colchões e travesseiros regularmente e use capas antiácaros hipoalergênicas. Pendure cobertores e travesseiros ao ar livre em dias frios e frescos para matar ácaros.

- Mantenha a temperatura: 16 a 18 graus é considerada a temperatura ideal do quarto, de acordo com a National Sleep Foundation. Acima de 24 graus é provável que cause ansiedade, enquanto uma sala fria com uma temperatura de cerca de 12 graus dificultará o relaxamento.

Cozinha

- Mantenha as janelas abertas e a porta externa, se possível. Use sempre o exaustor enquanto cozinha. Um ambiente úmido aumenta o risco de dificuldade respiratória à noite em 90%, bem como a possibilidade de bronquite em 67%. Também aumenta significativamente o risco de asma e alergias.

- Cuidado com a torradeira. A torrada queimada produz a acrilamida química tóxica, que pode estar ligada ao câncer. Torre o pão até dourar.

- Leia o rótulo. Muitos produtos de limpeza diários contêm compostos orgânicos voláteis que podem irritar a garganta e os pulmões quando evaporados, especialmente sprays. Procure produtos antialérgicos e sem perfume.

- Mantenha seu forno limpo colocando regularmente uma tigela refratária com água em temperatura alta por 20 minutos para dissolver a gordura. Abra as janelas ao limpar a cozinha para melhorar a ventilação. Isso significa que você não terá que recorrer a limpadores de forno agressivos.

- Atualizar panelas: Pesquisas mostram que 37% de nós cozinhamos com panelas antiaderentes com bolhas, descascando ou arranhadas, o que pode causar a lixiviação de produtos químicos tóxicos dos revestimentos. As panelas de cerâmica oferecem uma boa alternativa, pois podem aquecer até 450 graus sem liberar toxinas nocivas.

Banheiro

- Bactérias, mofo e ácaros adoram tapetes de banho e cortinas de chuveiro. Seque-se no chuveiro em vez de pingar no tapete. Lave as cortinas do chuveiro regularmente.

- Compartilhar não é útil. Dê a cada membro da família sua própria toalha - e lave-os em altas temperaturas para matar os germes.

- Está tudo na cabeça: Não se esqueça do chuveiro ao limpar o banheiro. Cientistas americanos descobriram que é lá que se encontram altos níveis da bactéria mycobacterium avium, que pode causar infecções pulmonares.

- Não guarde remédios ou maquiagem no banheiro. O calor e a umidade causam deterioração, e a umidade pode estimular o crescimento bacteriano.

- Evaporação completa: Alguns produtos que são seguros quando usados sozinhos às vezes podem causar gases nocivos ou outras reações químicas quando misturados com outros produtos. O principal exemplo é alvejante e limpador de vaso sanitário.

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