Às vezes temos que nos conter para não gritar com a criança e não ficar histéricos por ninharias. A tensão acumulada de estresses constantes, preocupações, excesso de trabalho, insônia, na maioria das vezes descontamos em nossas pessoas mais próximas. O que mais tarde nos arrependemos, mas não podemos voltar atrás no que fizemos.
Mas você pode evitar isso. Existem óleos essenciais que o ajudarão a relaxar e acalmar seu sistema nervoso, dormir em paz. De fato, de acordo com estudos, a aromaterapia é um método eficaz de gerenciamento de estresse e pode ser usado para controlar a ansiedade e a preocupação. Os óleos essenciais contêm ingredientes curativos que o ajudarão a relaxar e a fortalecer. Eles também são usados para procedimentos estéticos e cuidados com o corpo.
Sob a influência de óleos voláteis de óleos essenciais no corpo, a produção dos principais mediadores da imunidade celular, células T, aumenta 6 vezes, devido ao qual é possível estimular as defesas naturais e fortalecer o sistema nervoso sistema.
Recomendações de uso
A depressão pode ser controlada significativamente com a ajuda de óleos essenciais do grupo cítrico.
Dor de cabeça, fadiga, insônia, ansiedade são tratados com sucesso com óleos de jacarandá, frutas cítricas, ylang-ylang, manjericão, zimbro, hortelã, gerânio, cipreste, rosa, lavanda, patchouli.
Tristeza e desânimo darão lugar aos óleos de bergamota, gerânio, camomila, jasmim, neroli, lavanda, sândalo, laranja, ylang-ylang.
Melhorar o humor, aliviar a dor de cabeça, fadiga, ajudar com a insônia que você obterá de lavanda, sândalo, gerânio.
Lavanda, sândalo, rosa, lúpulo, gerânio, erva-cidreira, neroli, jasmim, orégano, camomila, bergamota, valeriana e patchouli proporcionam um relaxamento geral.
Incenso, zimbro, baunilha, sálvia, ylang-ylang proporcionam um relaxamento profundo.
Se você precisar de atenção extra (por exemplo, ao dirigir), use esses óleos com cautela. O óleo de sálvia pode causar pesadelos quando combinado com bebidas fortes.
Lavanda, jasmim, limão aumentam a concentração de atenção e memória.
Para melhorar a memória, uma mistura de óleos de alecrim (4 partes), manjericão e tomilho (3 partes cada) é mostrada, aqueça e evapore não mais que 10 gotas.
Para apatia (letargia) uma mistura de óleos ajudará: 4 partes de gengibre, 3 partes de eucalipto e hortelã, adicione a um banho ou uma lâmpada de aroma - até 10 gotas.
Para um bom sono, é útil uma mistura de bergamota, ylang-ylang (1:1), até 10 gotas em uma lâmpada de aroma, 2 horas antes de ir para a cama.
Para sentimentos de medo, ansiedade, bergamota, camomila, sálvia, lavanda, tomilho, incenso, rosa, patchouli, sândalo, vetiver ajudarão.
Para irritabilidade, indica-se uma mistura de lavanda (4 partes), tangerina, rosa (3 partes cada), usar até 10 gotas em banho ou queimador.
Como usar: Use até 10 gotas de cada um desses óleos no banho (2-3 vezes por semana) ou na lâmpada perfumada (diariamente).
Aromaterapia é uma ferramenta útil e agradável para várias situações estressantes, mas se os problemas aumentarem, você pode recorrer a um psicólogo para obter ajuda, que aplicará outros métodos de trabalho com o estresse.